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MTBで出動。 帰りのTCRは河川敷で京王閣まで往復。 2h02min,50k. 向かい風がきつかったけどMTBは楽しい、たとえ河川敷でも土の上は楽しい。 #
by yoshiaki-shirota
| 2008-04-23 18:39
| MTB
TCR。 アウタートップで走る。 ダンシングも織り交ぜ快調に進むが・・・スポーク折れました。 1h03min,28k. 40minまではがんばって走ってた。21k地点でした。 痛いなぁ。 車の1カ月点検に行ってきた。 902km走って燃費avg12.7kmでした。 今回の点検を機にリセットして13km台を目指してエコ運転を心がけようと思います。 あと、納車時に悩んで見送っていたオプションパーツを取り付けてもらった。いや~、カッコ良くなりました。 #
by yoshiaki-shirota
| 2008-04-22 20:09
| ロード
TCR。 軽めで脚を回すように心掛けてカロリー消費ライド。 1h44min,49k. 昨日感じた事。 自分の回りの自転車乗りは降りて自転車を押す時必ずと言っていいほど「小走り」をする。 #
by yoshiaki-shirota
| 2008-04-21 18:16
| ロード
五日市MTB練。 F谷さん、UNS001さん、自分の3人でスタート。 今日はコースがわかってるので区間を決めてインターバル風に走った。 1.シイタケからINしてループして道路に出るまで競争。 何とか先着成功。勝因はループの下りに先頭で入れたので離されなかったからだろう。 2.道路を渡って急坂を登ったところからポストで曲がらずお墓方面へ下って道路に出て上り返しポストまで競争。 UNS001さんに次いで2着。敗因はガレた下りで遅れたので。上り返しもリズムが悪くガレ場で足着き多数。路面コンディションを差し引いてもダメダメでした。 ここでU-1くんのお弟子さん2名をまた拉致。 3.ポストから7-11まで。ここは二人に先行を許したけど想定内の遅れ。 4.馬引沢峠TT。F谷さん先行で終盤のアスファルトに入る。急になる辺りでダンシングで引離す。しかーし!UNS001さんに刺されました~!残念。 5.竹藪まで。フェンス沿いを先頭で駆け上がりそのまま若干余裕を残し先着。 6.ジープロードTT。「アウターに縛りで行こう」と提案するも却下され一人アウター縛りで。UNS001さんと競り合い2度のアタックを抑えて競り勝った! 7.尾根を鉄塔まで。UNS001さん先頭でINするものの先頭責任を果たせずバタバタしてたぞ!(笑)とりあえず先着。 鉄塔からフェンス沿いの下りでM尾さんとすれ違う。軽く言葉を交わしお別れ。 8.馬引沢峠頂上からポストまで。ここがキツイ。もう脚がいっぱいで上り返しが続くこのセクションはいつもキツイ。でも皆も同じなんだよな。。。ここは2着。 渡ってジェットコースター!ここはF谷さんの早さに圧倒され戦意喪失。イージーペースで流す。自分の限界近くまで出し切って感じる気持ちよさとは違う、気持ちよさを感じながら。こうして考えると自分の(あくまでも当社比!)スピードの限界値は確実に上がってるなぁと感じた。しかーし、まだまだだけどね。 9.最後はオプションコース!ここはガツンと勝ち取りました~!激坂もツルツルだったけど意地と根性でクリア!先頭責任ってのはこうやって果たすんだぜ~!なんてんね。 先週、模擬練に行けなかったうっぷんを晴らしてきました。 各セクションごとにしっかりと追い込み練もできたのでいい内容だったと思います。 それにしても各セクション得意不得意がはっきりわかってなかなか楽しかったですね。これがレースとなるとまた違った要素があるんですよね。。。 4h12min,48k,1290m up. ご一緒した皆さんお疲れ様でした&ありがとうございました。 #
by yoshiaki-shirota
| 2008-04-20 20:25
| MTB
風が強くTCRに行く気になれず久しぶりに近所で坂ダッシュ。 10分ダンシング(7本)、10分アウタートップ(6本)、10分回転(7本) なんか中途半端でした。 1h、19,3k、450m up. 明日は五日市でMTB乗るぞっ! #
by yoshiaki-shirota
| 2008-04-19 20:15
| ロード
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