TCRへ。
途中30minミドル走をやる。
90rpm位でしっかり踏み回せるギアで走行。
Time 1h18min
Dst 40.0km
Spd avg30.8k max44.8k
Cad avg88rpm max103rpm
avg144bpm max172bpm
952kcal
30minミドル走(1.6km×10周回)avg spd35.6k
2:44sec 152bpm
2:43sec 157bpm
2:44sec 158bpm
2:47sec 158bpm
2:47sec 160bpm
2:46sec 161bpm
2:44sec 164bpm
2:43sec 166bpm
2:47sec 166bpm
2:35sec 171bpm
Total 27min20sec avg161bpm
そうそう、シューズを新調しました。
帰宅後ローラーにてクリート位置を調整、かっちり感が気持よく15min程汗を流す。
ほんとに欲しいのは高くて買えません(汗)
実走は週末かな。。。
きれいなので通勤兼用ではもったいないので最初のうちは週末限定で履く予定。