朝食をみんなで食べて、外を見ると雨降ってないので重い腰を上げてAM8;30頃、大井埠頭へGo!しました。
2時間で帰る約束をしてスタート。埠頭までは約10分。アップがてら丁度いい距離。
周回コースへINして5周をミドルペースで走り出す。
脚の揃いそうな人が見当たらないので単独で走りだす。2周目あたりでなる○まな人が一人前方に見えたので頑張って追いつきランデブーする。いいな~TIMEのバイク、かっこいいゾ!と思いつつ自分のバイクのイケてなさにガックリするが「いいんだ、オレはMTB乗りだ!」と言い聞かせて走った。時折霧雨っぽく降ってくるけどそれもまた気持ちいい。
まぁ、予定通り5周回をこなして帰宅しました。
心拍avg 155bpm max 183bpm
spd avg 31.8k max 42.9k
ケイデンスavg 91rpm
1h55min、60.8km。
大井埠頭練はキツイのであまり好きじゃないけどやるしかない。
強くなれる要素は詰まっていると信じて走ろう。