TCR。
1h,22k.
体が重いし頭がぼんやり。。。
アクティブリカバリーって事で軽く脚を回して体をリフレッシュ。
ぼんやり頭も無心にペダルを回しスッキリ。
早く寝よう。
雨ですね。
こんな日は室内でトレーニング。
エアロバイクで10分アップ。
マシンで筋トレMAX(当社比)。だいぶマシンにも体が慣れてきたので負荷、回数、セット数など増やしていこう。
エアロバイクで20分、そこそこ上げた。
トレッドミル10分、こちらは早歩きで。
ストレッチして終了。
さて、とりあえずMTBで6時に家を出た。
TCRにINしてLSDペースで進む。いろいろ迷ったが結局中央道高架下まで行った。ONKを回って帰ろうと思ったら「帰れコールが・・・」
2h56min,75k.
帰って用事を済まし神宮にクリテを観に行こうと思ったけど時間切れで断念。
ゆっくりしよっと。
今日はNo自転車でした。
コストコに買い物に行き、久しぶりにアウトレットに行ってきた。最近は幕張ばかりだったので横浜は久しぶり。
うーん、アウトレットも飽きたな。。。掘り出し物を探すのが楽しかったけど今はあまり時間をかけて探せないからなぁ・・・。
といいつつ、結構あっちこっちと店を行ったり来たりして結構歩いた。妊婦と5歳児を引きずり回しました。
明日は自転車乗るけどどこ走ろうかな。。。
トレセンにてトレーニングしてきました。
10分エアロバイクでアップしてから筋トレ開始♪
フンッ!と気合いを入れてモリモリと(当社比)やってきました。
最後は40分エアロバイクで汗を流す。HILL モードで峠を3本上ってきました(笑
ストレッチして終了。
いい汗かいた~!
雪はこれから降るのかな。。。週末の度に困っちゃうね。