何となくのどが痛いので様子を見て原付で出勤。
低空飛行のまま良くも悪くも変化なし。
仕事が出来て、自転車に乗れないわけがない!
帰ってローラーをセット。
10分アップ。
インターバル5本(3分×2分レスト)の予定で開始が・・・3本で死亡。。。
Total,35min.
弱い、弱い、弱い~!なぜ脚を止めたんだ。
強くなりたい。思いを実行に移せ!>自分。
気分が乗ってこない。
バイクにまたがりTCRに向い走り出すが脚が拒否する(笑)
こんな日はお家に帰ります。
ちょうど喉がいがらっぽいし、のど飴を買って帰宅。
今日はインターバル練。
TCRに出て周回できる広場みたいな所があって1周1.6キロを2分40秒前後でMAX。
少し人が多いいけど・・・やると決めたので決行!
5本なんとかやりました。。。
1本目 2:46 avg 148bpm max 166bpm avg spd 34.7k 105rpm
2本目 2:43 avg 160bpm max 172bpm avg spd 35.5k 108rpm
3本目 2:47 avg 161bpm max 174bpm avg spd 34.5k 101rpm
4本目 2:43 avg 164bpm max 176bpm avg spd 35.2k 108rpm
5本目 2:45 avg 167bpm max 175bpm avg spd 35.0k 98rpm
空気が冷たいと気管がヒューって鳴って苦しい。。。
あとは流して帰宅。
1h02min,26k.
TCR。
今日は回転DAY、avg102rpmでした。
まずまず回りました。もっとスムーズに。。。イメージにはまだ遠いデス。
1h04min,30k.