今日もTCRへ。
アウタートップ走で無理やり上げて走る。
日曜日に時間がとれない分、平日に強度をやや高めて(当社比)4日目。。。
もう集中力が切れました(苦笑)
しっかりテーマを持って練するのは3日連続までですね。4日目(今日)はやっつけ仕事みたいで効果が薄い感じ。。。まぁ、やらないよりは全然イイんだけど。
いや、ここでやりきれば強くなれるのかな??とも思う。
まぁ、ジワーッと脚に疲労感があるのでヨシとしようか。
明日はローラーかな?軽くね。
1h20min,41.3km
心拍avg 144bpm
spd avg 31.0k
ケイデンスavg 60bpm max 82bpm
↑↑
低調だなw